美肌・健康美人（かぼちゃリゾット）
元気が出るかぼちゃリゾット
秋の楽しみ、旬のかぼちゃを使ったリゾットを紹介します。
かぼちゃにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、美容・健康の強い味方になってくれますよ。
また、約10分もあればできてしまう簡単レシピ
材料（４人分）
米、、、、、、、、、１．５カップ
かぼちゃ、、、、、250～300ｇ
たまねぎ、、、、、80ｇ
にんにく、、、、、１かけ
ハム、、、、、、、４枚
ｽｰﾌﾟｽﾄｯｸ、、、、３．５カップ
塩、、、、、、、、、小さじ 1/2
牛乳、、、、、、、１カップ
ﾊﾟﾙﾐｻﾞﾝﾁｰｽﾞ、、適量
セリフィユ、、、、少々
A（ｵﾘｰﾌﾞ油、、大さじ２、ﾊﾞﾀｰ、、大さじ１）
作り方
米は炊く３０分前に洗ってザルに上げ、乾かしておく。
かぼちゃは種をとり、皮を所々むいて７mm厚さにくし形に切る。
たまねぎとにんにくはみじん切りにし、ハムは1.5cmぐらいの色紙切りにする。
フライパンにAを入れ、中火でたまねぎとにんにくを炒める。さらにを入れ透き通るくらいに炒め、ハムとかぼちゃを加えて油をなじませる。
にｽｰﾌﾟｽﾄｯｸをひたひた程度に入れ、煮立ったら全体に均一に火が通るようにゆっくりと混ぜながら中火で煮る。
米がスープを吸って膨らんだら、少量を食べてみて好みの軟らかさになるまでｽｰﾌﾟｽﾄｯｸを加えて煮込む。少し米の芯が残る程度に八分通り火が通ったら、塩で味を整え、牛乳を加えて混ぜる。ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞをふりかけて仕上げ、器に盛りｾﾘﾌｨﾕを添えたら出来上がり
ポイント 米はちょっと固めがGOOD！！
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コメント
まいこちゃんのブログから・・きました"^_^"・・・レシピ確認しました（●＾o＾●）・・・・なかなか おいしそうです（●＾o＾●）
投稿： まる"^_^" | 2008年10月20日 (月) 22時34分
相手の女がテクニシャンすぎて即イキしちゃったわｗｗｗｗ
でも一回は一回だからな！ キッチリ諭吉いただきましたｗｗｗ
てか女も「かわいい」って笑ってたし、別に俺は悪くないよなー？
http://paipai.krieh.com/OohtRLj/
投稿： ピュワァーっっっっちゅｗｗｗｗ | 2009年5月 8日 (金) 18時06分
＞ ユーさん
例のアヤちゃん！！唾ダラダラ垂らしながら喉フェラ三昧のスゴ技師でしたよｗｗｗ
そのまま口に発射したら精子全部飲んでくれたうえに超テンションアゲアゲで１０万くれたしｗｗｗｗ
ノリのいい金持ちってオバカ多いですねーｗｗｗｗｗｗｗ
http://komachin.anusu.net/8vdgjFk/
投稿： ジュブズブすぽ | 2009年5月19日 (火) 06時24分
中出しで報酬アップってどんだけだよｗｗｗｗ
とりあえず昨日ヤってみたら７万の予定が１１万になったしｗｗ
これは嬉しい限りだからずっと続いて欲しいですｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://papapai.younube.net/yMRD4z2/
投稿： 中出しがポピュラーな件ｗｗｗｗ | 2009年5月24日 (日) 21時24分
世間は不況で騒がしいけど、はっきり言って俺には無縁だねｗ
ち ん こ触らせてあげて顔にぶっかけてあげるだけで５万貰えるしｗ
いやー世の中チョロイっすわｗｗｗｗｗｗｗ
http://dopyun.quitblue.com/53kNTZ8/
投稿： ち んち んは不景気知らず | 2009年7月18日 (土) 22時27分
スカート脱がして足開かせたらパ ン ツからモ ロに具がはみ出てたよｗｗｗｗｗ
既にず ぶ 濡 れだしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常にヤ ル 気まんまんすぎな女だし、仕方ないから即 挿 入してやったら
３０分で女の子満足しちゃった（＾＾；
俺的にはもっと楽しみたかったけど、６ 万もくれたし欲張っちゃダメだよな？ｗ
http://ketsu.arctries.com/nkmjii2/
投稿： ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ | 2009年9月12日 (土) 05時05分
ぴゃはー！！！！！！！！
なにこれｗｗｗｗ
１０分くらいもみもみなめなめしただけなのに３万もらったーｗｗｗｗｗｗｗ
今日は時間が無かったからちょっとだけだったけど、
明日はたっぷり堪能してやるぜ(￣ー￣)ニヒヒ
http://paipai.f-forward.net/wdcce1s/
投稿： もみもみボーナスｗｗｗｗ | 2009年9月20日 (日) 18時11分
さっきマッサージしてもらってきたＹＯ！
女の子の部屋に入った瞬間ズボン脱がされてビビったわｗｗｗｗ
ロ ー シ ョ ン → 手 コ キ → 足 コ キ → フ ェ ラ 抜 き
おいおいプロかよｗｗｗｗって言いたくなるくらいスムーズでワロタｗ
今日も無難に６ 万稼いだし順調だなー(｀・ω・´)！
http://nuko.yarashiyo.com/laog4br/
投稿： プロの仕業？？？ | 2009年10月13日 (火) 01時38分
キレーなピンクのまん個ばっかー！！！！！！！
まだ始めて一ヶ月だが、今んとこハズレ無しだぜぇ！ヽ(゜∀゜)ノヒャヒャヒャ
ここだけの話し・・・
じっくりクリ攻めしてあげたら約束の額より多めに貰えるよヽ(´ー｀)ノ
とりまやってみてｗｗｗｗｗ マジウケるくらい貰えるからｗｗｗｗｗｗ
http://hole.hotohototo.net/lv84lsw/
投稿： イケイケどんどん！！！！ | 2009年10月17日 (土) 12時01分
ぴゃーーー！！！！！！！！！
たまたまカキコ見て仕事帰りにやってみたんだが楽勝で食えるじゃん（＾＾；
こんなんあるって知ってたらもっと早くに童-貞卒業出来たのに・・・
今までの分取り返す勢いで毎日遊びまくってんだが、ちょい忙しすぎるｗｗｗｗ
でも嬉しい悲鳴だしいいや♪超ハッピー（・∀・）（・∀・）（・∀・）
http://hoge.nadamonty.net/7iij792/
投稿： こめしわふぁだふぁああん | 2009年10月22日 (木) 03時00分
すげーｗｗｗｗｗマジで金貰えたしｗｗｗｗｗｗ
なんすかこりゃーーーー！！！！！！
まさかの３ Ｐで報 酬 倍だしｗｗｗｗｗｗ
てか俺寝てただけだぞ？ こんなんで稼げていいのかなｗｗｗｗ
月末までアポビッシリだから誰かヘルプしてくんね？（＾＾；
http://mata.yescompile.com/inunzxr/
投稿： おおおいいいいいいぃ！！！！！ | 2009年11月 2日 (月) 13時07分
アレはもう飽きたし疲れるから結局こっちに戻ってきたよm(_ _)m
http://mika.acmahsjfms.com/5g4z6gw/
腰動かすのとか正直だるくね？
ずっとマグロで稼 げ る方がやっぱイイわぁ∩( ・ω・)∩
てか何も言わずに中に放出したらむちゃくちゃ喜ばれるしなｗｗｗｗｗｗｗ
投稿： 白 濁 液 通っているんだなｗｗｗｗｗｗｗ | 2009年11月 6日 (金) 15時24分
慣れたフリしてたんだけど経験無いし内心ドキドキしつつ会ってきました！！
ぶっちゃけ経験無いってソッコーでバレましたけどね（笑）
けど逆に喜ばれたし報酬もたんまりもらえたんで良かったです（＾－＾）
俺も開きなおっちゃったんで全部おまかせ♪なんだかんだ３回出しました（爆）
http://morimori.menslip.com/xq2bf3o/
投稿： 見せ合いっこから・・・！ | 2009年11月10日 (火) 00時09分